Oriental Fit

 

Oriental Fit

Corsi e stage

Danzare e tenersi in forma a tutte le età: ecco da cosa nasce Oriental Fit.
 
Il desiderio di divenire/mantenersi toniche e allenate facendo ciò che più ci piace: un piacevole e variegato accostamento di movimenti di diverse discipline tra cui tonificazione, aerobica, danza del ventre, stretching per:

bruciare calorie
divenire più toniche e più elastiche
migliorare la postura
rilassarsi e scaricare le tensioni
divertirsi
motivarsi assieme ad altre donne che condividono lo stesso obiettivo.

Si lavorerà assieme per essere più sicure di noi stesse sul palco e nella vita di tutti i giorni.

Tipologie di lezione: incentrata addominali o incentrata glutei
Durata lezione: 30 minuti
Attrezzatura necessaria: scarpe da ginnastica, tappetino per fitness.


ORIENTAL FIT: ESERCIZI A CIRCUITO – CIRCUIT TRAINING
 
Tenersi in forma a tutte le età: l'allenamento a circuito è un programma adatto a chi vuole allenare e tonificare tutto il corpo e non ha molto tempo; è ideato per migliorare contemporaneamente la forza e la resistenza, infatti, unisce i benefici dell'attività aerobica con quelli del potenziamento muscolare anaerobico, evitando che i due tipi di allenamento interferiscano a vicenda.

Le lezioni possone essere condivise da persone con allenamento, corporatura, età e obiettivi differenti perchè ognuno può spingere e sforzarsi quanto ritiene oppurtuno.

I vantaggi dell'attività sono:
allenamenti breve
allenamento gestibile da ciascun individuo
miglioramento della forza
aumento della resistenza muscolare
miglioramento delle capacità aerobiche e anaerobiche
consumo di calorie

L'obiettivo è quello di creare un gruppo affiatato che supporterà e motiverà ciascun membro affinchè gli obiettivi di tutti vengano raggiunti...

Tipologia di lezione: allenamento di tutto il corpo
Durata lezione 30 minuti
Attrezzatura necessaria: scarpe ginnastica